1180 免疫力は栄養と睡眠から!
カテゴリ： 学校生活
免疫力は栄養と睡眠から!
◎インフルエンザの猛威が報道される中、
あるテレビ番組で免疫力を高めること
の大切さを特集していました。
◎その中で、栄養と睡眠の大切さが説明さ
れていました。
栄養が偏った食事では、体内で免疫力を
高める効果が低下してしまうそうです。
◎また、夜の10時から12時が大腸の働
きが活発になり、免疫力の向上にも結び
付くようです。
この時間は、大腸が十分に働けるように
体を休め、質の高い睡眠をとることが大切
だということでした。
◎学校給食では、栄養のバランスを考えた献
立を計画に立て、子どもたちが食べやすい
よう味付けにも工夫しています。
3食しっかり食べて、適度に運動し、グッ
スリ眠ること、このような日常の規則正しい
生活を心がけることが免疫力を高めることに
つながるのでしょう。
☆ 健康は全ての基盤です!
バランスのよい食事と規則正しい生活を!
本太小学校長 千葉 裕(ちば ひろし)
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- 2025年01月15日 11:48